一般情况下，成年女性的胸部大小主要由遗传、激素水平和脂肪分布等因素决定。如果女性对自己胸部的大小不满意，可以考虑以下方法来缩小胸部：
1.运动减肥：通过有氧运动和力量训练来减少全身脂肪含量，包括胸部。这是一种健康的方式，但需要坚持并注意饮食控制。
2.佩戴合适的胸罩：选择合适尺码的胸罩可以提供支撑和塑形效果，避免胸部过度晃动。
3.考虑抽脂手术：抽脂手术可以去除胸部多余的脂肪组织，但需要在专业医生的指导下进行，并注意术后护理。
4.咨询医生：对于严重影响身体健康或造成心理困扰的胸部过大问题，医生可能会建议进行手术治疗，如缩胸手术。但这种方法需要慎重考虑，并在医生的评估和建议下进行。
需要注意的是，胸部缩小手术是一种较为复杂的整形手术，需要在正规的医疗机构由经验丰富的医生进行操作。在考虑任何方法之前，建议咨询专业医生，了解自己的身体状况和适合的治疗方案。同时，也要保持健康的生活方式和积极的心态，接受自己的身体特征。