快速降血压的方法包括：
1.调整生活方式：
减轻体重：如果超重或肥胖，减轻5%至10%的体重可以降低血压。
增加运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
减少钠的摄入：避免食用高盐食物，如咸菜、咸鱼、腊肉等，每天的钠摄入量应控制在6克以下。
限制饮酒：男性每天饮酒量不超过25克，女性不超过15克。
2.使用药物：如果生活方式调整不能有效降低血压，医生可能会建议使用降压药物，如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。
需要注意的是，快速降血压可能会导致一些不良反应，如头晕、头痛、恶心等，因此在使用降压药物时，应遵循医生的建议，从小剂量开始，逐渐增加剂量，以达到最佳的降压效果。同时，应定期测量血压，根据血压变化调整治疗方案。如果血压突然升高，应立即就医，以便采取适当的治疗措施。