若血压稍微升高，首先应立即休息，放松身心，避免紧张焦虑。同时可采取一些非药物措施来帮助缓解。
一、调整姿势
坐下或躺下，保持身体放松，避免突然站立，防止因体位变化导致血压进一步波动。
二、深呼吸
缓慢进行深呼吸，吸气时尽量让腹部隆起，呼气时缓慢呼出，每次深呼吸持续几秒，重复几次，有助于放松身体，降低交感神经兴奋性，从而辅助降低血压。
三、补充水分
适量饮用一些温水，保持身体水分平衡，避免因脱水等因素影响血压，但要注意不要一次性大量饮水，以免加重心脏负担。
四、特殊人群注意
对于老年人，要格外小心调整姿势的速度，防止摔倒；孕妇血压轻微升高时，更要注重休息，避免劳累，若情况无改善或有不适，需及时就医咨询；有基础病史的人群，除采取上述措施外，还应密切关注自身血压变化，必要时遵循既往就医制定的相关应对方案。