游泳后耳鸣可能是由于压力变化、耳部感染或耵聍栓塞等原因引起的。以下是一些建议：
1.保持平静：首先，保持冷静，避免过度紧张或焦虑，因为情绪紧张可能会加重耳鸣症状。
2.咀嚼或吞咽：尝试咀嚼口香糖或吞咽口水，这有助于平衡耳内压力。
3.牵拉耳廓：轻轻牵拉耳廓，或用手指按摩耳朵周围，以促进血液循环。
4.侧卧头部：将头向患侧侧卧，让耳部朝下，保持几分钟，有助于缓解耳鸣。
5.避免游泳：如果耳鸣持续不缓解或伴有其他症状，如耳部疼痛、听力下降等，应避免再次游泳，并及时就医。
6.就医检查：如果耳鸣症状严重或持续时间较长，应及时就医。医生可能会进行耳部检查、听力测试等，以确定耳鸣的原因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，以上方法仅适用于游泳后短暂的耳鸣。如果耳鸣持续存在或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。此外，保持良好的耳部卫生、避免长时间接触高分贝噪音、定期耳部检查等也有助于预防耳部疾病的发生。