根据提问者的描述，可能的原因和解决方法如下：
1.黄体功能不足：黄体功能不足可能导致子宫内膜发育不良，从而引起月经量少和经期缩短。此外，黄体功能不足还可能导致例假前几天出现少量出血。可以通过补充孕激素来治疗，如黄体酮胶囊。
2.子宫内膜异位症：子宫内膜异位症可能导致子宫肌层收缩不良，影响经血排出，从而引起月经量少和经期缩短。此外，子宫内膜异位症还可能导致例假前几天出现少量出血。可以通过手术或药物治疗来缓解症状。
3.宫腔粘连：宫腔粘连可能导致经血排出不畅，从而引起月经量少和经期缩短。此外，宫腔粘连还可能导致例假前几天出现少量出血。可以通过手术分离粘连来治疗。
4.其他因素：情绪波动、环境改变、过度节食、服用药物等也可能导致月经量少和经期缩短。此外，一些全身性疾病，如甲状腺功能减退、贫血等，也可能引起月经异常。如果是这些因素导致的，可以通过调整生活方式、治疗原发疾病等方法来缓解症状。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因和解决方法，具体情况需要进一步检查和诊断。如果月经异常持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。