太瘦了想变胖点，可以通过以下方法调整生活方式、保证充足睡眠、调整饮食结构、适当运动。
1.调整生活方式：
保持心情愉悦：压力过大、过度焦虑可能导致消瘦，应保持愉悦的心情，避免长期处于紧张、焦虑的状态。
保证充足的睡眠：睡眠时身体会分泌更多的激素，有利于促进体重增加，建议每天保证7~8小时的睡眠时间。
戒烟限酒：吸烟和饮酒可能会影响身体的新陈代谢，导致体重下降，应尽量戒烟限酒。
2.保证充足睡眠：
调整饮食结构：保证均衡的饮食，增加食物的摄入量，尤其是高热量、高蛋白的食物，如肉类、蛋类、奶制品等。
增加进餐次数：每天可以增加2~3次加餐，选择一些高热量、易消化的食物，如蛋糕、饼干、坚果等。
补充适量的营养素：如果饮食调整后体重仍无明显增加，可以在医生的指导下补充适量的营养素，如维生素、矿物质等。
3.适当运动：
增加运动量：适当增加运动量，有助于增加食欲，促进体重增加。
选择适合的运动方式：可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等。
注意运动强度：运动强度不宜过大，以免过度疲劳，影响身体健康。
需要注意的是，体重增加需要一个过程，不能操之过急。如果通过调整生活方式、饮食结构和运动等方法，体重仍无明显增加，或者出现其他不适症状，建议及时就医，排除疾病的可能。