做艾灸的好处主要包括以下几个方面：
1.温经散寒：艾灸可以促进气血运行，驱散寒邪。
2.祛湿通络：艾灸有助于去除体内湿气，缓解疼痛和不适。
3.行气活血：能够调整气血，改善血液循环。
4.温阳补虚：可增强人体阳气，提高机体免疫力。
5.消瘀散结：对于体内结块有消散作用，有助于治疗疾病。
6.防病保健：经常艾灸能起到防病保健的效果。
需要注意的是，艾灸时应注意以下几点：
1.选择合适的艾灸方法和穴位，避免烫伤。
2.注意艾灸的时间和频率，避免过度疲劳。
3.艾灸前后要保持适当的饮食和休息。
4.艾灸过程中要注意观察身体反应，如有不适及时停止。
5.特殊人群如孕妇、儿童、老人等应在医生指导下进行。
6.艾灸后要注意保暖，避免着凉。
总之，艾灸是一种安全有效的中医疗法，但在使用时需谨慎，如有需要，最好在医生的指导下进行。