鱼肝油和D3是可以一起吃的，这两种物质都对身体健康有一定益处，同时补充还能起到不错的效果。
鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，预防佝偻病。而D3就是维生素D的一种，它的作用和鱼肝油类似。所以，鱼肝油和D3一起吃，可以预防佝偻病、夜盲症等维生素D缺乏症，同时还能促进钙的吸收，预防骨质疏松。
对于儿童和青少年来说，补充鱼肝油和D3可以帮助他们的骨骼生长和发育，增强免疫力。对于成年人来说，补充鱼肝油和D3可以预防骨质疏松和心血管疾病等。对于老年人来说，补充鱼肝油和D3可以预防跌倒和骨折等。
需要注意的是，鱼肝油和D3虽然对身体有好处，但也不能过量补充。过量补充维生素A和维生素D可能会导致中毒，出现恶心、呕吐、头痛等症状。因此，在补充鱼肝油和D3时，应该按照医生的建议或者产品说明书上的剂量进行补充，不要自行增减剂量。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、肝肾功能不全者等，在补充鱼肝油和D3之前，应该先咨询医生的意见，以免对身体造成不良影响。
总之，鱼肝油和D3是可以一起吃的，同时补充还能起到不错的效果。但在补充之前，应该了解自己的身体状况，并按照医生的建议或者产品说明书上的剂量进行补充。