刮痧减肥有用，但需因人而异。刮痧减肥是一种中医疗法，通过在皮肤上刮拭，可以促进血液循环、加速新陈代谢，帮助排出体内毒素和废物，从而达到减肥的效果。
然而，刮痧减肥的效果并不是立竿见影的，需要长期坚持才能看到明显的效果。此外，刮痧减肥并不是适用于所有人的，例如皮肤敏感、有皮肤病、低血糖、低血压、孕妇等人群都不适合进行刮痧减肥。
在进行刮痧减肥时，需要注意以下几点：
1.选择合适的时间：最好在饭后2小时以后进行刮痧，以免影响消化。
2.选择合适的部位：刮痧减肥通常选择背部、腰部、臀部、腿部等部位，这些部位的脂肪比较容易堆积。
3.控制力度：刮痧时力度不宜过大，以免损伤皮肤。
4.注意保暖：刮痧后毛孔张开，容易受寒邪侵袭，因此要注意保暖。
5.饮食配合：刮痧减肥期间，要注意饮食的控制，避免摄入过多的高热量、高脂肪的食物。
总之，刮痧减肥有用，但需要注意方法和注意事项，并且需要长期坚持才能看到效果。如果想通过刮痧减肥，建议先咨询医生或中医师的意见。