根据你提供的信息，可能是患有乳腺疾病，为了你的健康，建议及时就医，并进行相关检查，如乳腺超声或乳腺磁共振成像等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。以下是一些可能导致这种情况的原因和建议：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺良性疾病，其主要症状是乳房疼痛和肿块。乳腺增生的发生与内分泌失调有关，常见于育龄期女性。建议及时就医，医生一般会根据病情给予药物治疗或手术治疗。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染，多见于哺乳期女性。其主要症状是乳房疼痛、红肿、发热等。建议及时就医，医生一般会根据病情给予抗生素治疗或手术治疗。
3.乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种常见的乳腺良性肿瘤，其主要症状是乳房肿块，一般无明显疼痛。建议及时就医，医生一般会根据病情给予手术治疗。
4.乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，其早期症状不明显，可能仅有乳房肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变等。建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺磁共振成像、乳腺X线摄影、肿瘤标志物检测等，以明确诊断。如果确诊为乳腺癌，应及时进行手术治疗、化疗、放疗等综合治疗。
总之，乳头内有一个硬硬的东西，摸起来还有点痛，可能是乳腺疾病引起的，也可能是其他原因引起的。建议及时就医，进行相关检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。