晚上散步可以减肥，但具体的减肥效果因人而异。以下是一些相关建议：
1.散步时间：一般建议在晚餐后1-2小时进行散步，因为此时食物已经被部分消化，不会影响消化和代谢。同时，晚上散步也有助于放松身心，提高睡眠质量。
2.散步频率：每周至少进行3-5次散步，每次散步时间为30-60分钟。如果时间允许，可以适当增加散步的时间和频率，但不要过度疲劳。
3.散步强度：散步的强度应该适中，不要过于剧烈。可以根据自己的身体状况和健康状况，适当调整散步的速度和步伐。一般来说，每分钟步行100-120步左右为宜。
4.其他注意事项：
结合饮食控制：减肥不仅仅依靠运动，还需要结合饮食控制。建议适量控制热量摄入，避免高糖、高脂肪、高盐的食物。
注意保暖：晚上气温较低，散步时要注意保暖，避免着凉感冒。
选择合适的地点：选择空气清新、环境优美的地方散步，如公园、河边等。避免在交通繁忙、空气质量差的地方散步。
配合其他运动：如果想要更好的减肥效果，可以配合其他运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。
定期测量体重：定期测量体重，了解自己的减肥效果。如果体重没有下降，可以适当调整减肥计划。
总之，晚上散步可以减肥，但需要长期坚持，并且结合饮食控制和其他运动。如果有特殊的健康问题或疾病，建议在医生的指导下进行减肥。