怀孕前三个月需注重营养补充与生活注意。要保证叶酸摄入，每日约0.4 - 0.8毫克，可预防胎儿神经管畸形，像绿叶蔬菜、豆类、柑橘等食物富含叶酸；同时要摄入足够蛋白质，鱼类、蛋类、奶制品等是优质蛋白来源，能满足孕妇和胎儿需求；还要摄入适量碳水化合物，为身体提供能量。
一、叶酸补充
叶酸对胎儿神经管发育至关重要，备孕时就可开始补充叶酸，怀孕前三个月坚持补充能有效降低胎儿神经管缺陷发生风险，日常饮食中多吃富含叶酸的食物辅助补充。
二、蛋白质摄入
此阶段胎儿开始初步发育，蛋白质是细胞修复和生长的重要原料，孕妇应保证每日摄入充足蛋白质，可通过合理搭配饮食，如早餐吃鸡蛋、喝牛奶，午餐晚餐吃鱼肉、豆制品等来获取。
三、碳水化合物摄取
碳水化合物是身体能量的主要来源，怀孕前三个月孕妇不宜过度节食，应摄入适量主食，如大米、全麦面包等，以维持正常的身体代谢和活动能量需求。
四、生活注意事项
要避免接触有害物质，如化学毒物、放射性物质等，这些可能会影响胎儿发育；要保证充足睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息；还要避免剧烈运动和重体力劳动，防止引发流产等情况，保持心情舒畅，避免过度紧张焦虑。特殊人群如本身有慢性疾病的孕妇，需在医生指导下更严格把控营养摄入和生活注意事项，确保孕期安全。