女人吃维生素E的好处主要包括以下几个方面：
1.抗氧化作用：维生素E是一种强大的抗氧化剂，能够清除自由基，减少氧化应激对身体的损害，保护细胞免受自由基的伤害。
2.美容养颜：维生素E具有抗氧化作用，可以保护皮肤免受自由基的伤害，减少自由基对皮肤细胞的损伤，从而有助于保持皮肤的弹性和光泽，预防皮肤衰老。
3.改善月经不调：维生素E对女性的生殖系统有一定的维护作用，能够促进性激素的分泌，使女性体内雌激素水平升高，从而提高生育能力，预防习惯性流产。
4.预防心血管疾病：维生素E可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，预防动脉粥样硬化的形成，从而降低心血管疾病的风险。
5.提高免疫力：维生素E可以增强人体的免疫力，提高抵抗力，预防感冒等疾病的发生。
需要注意的是，维生素E虽然对女性有很多好处，但也不能过量服用。过量服用维生素E可能会导致恶心、呕吐、头痛、眩晕等不良反应，还可能会增加出血的风险。此外，维生素E并不是所有人都适合服用的，患有某些疾病的人服用维生素E可能会加重病情，如糖尿病、高血压、心脏病等患者。因此，在服用维生素E之前，最好先咨询医生的意见，根据个人情况确定合适的剂量。