根据你所描述的症状，你可能是由于体内湿气重导致的痤疮问题。以下是一些建议来帮助你改善这种情况：
1.注意饮食：避免食用过多油腻、辛辣和甜食，这些食物会加重体内湿气。增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，保持饮食均衡。
2.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。适度运动可以促进新陈代谢，有助于排出体内湿气。
3.注意个人卫生：保持皮肤清洁，定期更换床单和枕套，避免细菌滋生。
4.祛湿调理：你可以选择一些祛湿的方法，如艾灸、拔罐等。也可以咨询中医，根据个人体质进行调理。
5.就医治疗：如果痤疮问题严重，建议及时就医。医生可能会根据你的具体情况开一些外用或内服的药物来治疗痤疮。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女和患有其他疾病的人群，在采取任何治疗方法之前，应先咨询医生的建议。同时，每个人的体质和情况不同，治疗效果也可能因人而异。因此，在治疗过程中应密切关注身体变化，并根据需要进行调整。如果你的症状持续不缓解或加重，建议及时就医复诊。