晚上运动好还是早上运动好？这个问题没有绝对的答案，选择晚上运动还是早上运动，取决于个人的习惯、生物钟以及健康状况等多种因素。
一般来说，早上运动的好处是可以帮助你调整生物钟，让你在白天更有精神，提高工作效率。此外，早上运动还可以促进身体的新陈代谢，帮助消耗更多的热量。
晚上运动的好处是可以帮助你放松身心，缓解压力，提高睡眠质量。此外，晚上运动还可以让你的身体在夜间得到更好的休息和恢复。
然而，对于一些人来说，早上运动可能会导致一整天的疲劳和不适，尤其是那些习惯晚睡晚起的人。对于这些人来说，晚上运动可能是更好的选择。
此外，如果你有一些慢性疾病或健康问题，比如心脏病、糖尿病、高血压等，你应该在医生的指导下选择适合自己的运动时间和强度。
总之，选择晚上运动还是早上运动，应该根据个人的情况来决定。无论你选择哪个时间运动，都应该注意以下几点：
1.运动前要做好热身准备，避免受伤。
2.运动强度要适中，不要过度运动。
3.运动后要注意放松和拉伸，缓解肌肉疲劳。
4.运动时间要合理安排，不要影响正常的工作和生活。