头晕恶心不舒服可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.良性阵发性位置性眩晕：这种病症可能由于耳石脱落，影响内淋巴的流动，进而刺激前庭感受器导致。通常在头部位置改变时出现，如躺下、坐起、翻身等，持续时间一般较短，数秒至数分钟不等。治疗方法包括手法复位和物理治疗。
2.梅尼埃病：这是一种内耳疾病，可能与内耳膜迷路积水有关。主要症状为发作性眩晕、波动性听力下降、耳鸣和耳闷胀感。治疗方法包括药物治疗（如利尿剂、镇静剂、血管扩张剂等）和中耳负压治疗、鼓室内注药、选择性迷路切除术等手术治疗。
3.前庭神经炎：为末梢神经炎的一种，常由病毒感染引起，可导致单侧外周性眩晕，伴恶心、呕吐，但无耳鸣、耳聋。数天后症状缓解，但可转为慢性，转为慢性者常持续数月，有的可达数年。治疗上多采用对症处理，给予镇静、安定剂，激素也有一定疗效。
4.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，也可能导致头晕恶心。多发生于中老年人，常有高血压、糖尿病、高脂血症等病史。头颅CT或MRI可明确诊断。治疗方法包括溶栓、抗血小板聚集、神经保护、手术治疗等。
5.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生可压迫椎动脉，导致椎基底动脉供血不足，从而出现头晕、恶心等症状。常伴有颈部疼痛、上肢麻木、无力等症状。治疗方法包括颈部牵引、理疗、按摩、药物治疗等。严重者可能需要手术治疗。
6.其他：低血压、低血糖、贫血、心律失常、心力衰竭等也可能导致头晕恶心。此外，长期低头、伏案工作、睡眠不足、精神紧张等也可能诱发或加重症状。
如果头晕恶心症状持续不缓解或伴有其他症状，如头痛、视物模糊、言语不清、肢体无力、麻木等，应及时就医，进行详细的检查，如血常规、血糖、血脂、头颅CT或MRI、颈椎X线或CT等，以明确病因，并进行相应的治疗。
在日常生活中，应注意休息，避免劳累、熬夜、长时间低头、伏案工作等。保持良好的生活习惯，如低盐、低脂饮食，适量运动，戒烟限酒等。如果有高血压、糖尿病、高脂血症等慢性疾病，应积极控制血压、血糖、血脂等指标。