男人提高持久力的方法主要有以下几点：
1.锻炼身体：加强腰腹、臀部等核心肌肉群的力量，有助于提高性能力。
2.控制体重：肥胖会增加心血管疾病的风险，影响性功能。
3.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会影响血管健康，导致勃起功能障碍。
4.合理饮食：多吃富含锌、维生素E等有助于提高性能力的食物。
5.注意休息：保持充足的睡眠，有助于身体恢复和性功能的维持。
6.减少压力：长期的压力会影响身心健康，导致性功能下降。
7.学习性技巧：了解性生理和性心理知识，掌握适当的性技巧，有助于延长性生活时间。
8.及时就医：如果存在勃起功能障碍等问题，应及时就医，进行针对性治疗。