腿上汗毛孔堵塞小黑点可能是毛周角化症、毛囊炎、维生素A缺乏等原因引起的，以下是一些建议：
1.注意皮肤清洁：勤洗澡，选择温和的清洁产品，避免过度清洁或使用刺激性的化妆品。
2.保湿：使用含有尿素、乳酸等成分的保湿霜，帮助皮肤保持湿润，缓解症状。
3.去角质：定期去角质，可以使用含有水杨酸、果酸等成分的去角质产品，帮助去除角质堆积，改善毛孔堵塞。
4.药物治疗：如果症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如外用维A酸乳膏、水杨酸乳膏等，或口服维生素A、维生素E等。
5.注意饮食：多吃富含维生素A、E的食物，如胡萝卜、鱼肝油、动物肝脏等，有助于改善皮肤状况。
6.避免诱因：避免长时间暴露在阳光下，注意皮肤防晒；避免穿紧身衣物，减少对皮肤的摩擦。
需要注意的是，对于一些严重的皮肤疾病，如鱼鳞病、黑变病等，也可能出现类似症状，因此，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。此外，在使用任何药物或治疗方法之前，最好先咨询医生的意见，尤其是对于孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群。同时，保持良好的生活习惯和心态，对于改善皮肤状况也有一定的帮助。