男人阴虚和阳虚的表现如下：
1.阴虚：
五心烦热：手心、脚心发热，同时伴有心胸烦热。
盗汗：入睡后出汗，醒来后汗止。
口干咽燥：总想喝水，喉咙干燥。
舌红少苔：舌头颜色发红，舌苔较少或无苔。
头晕耳鸣：头晕目眩，同时伴有耳鸣。
腰膝酸软：腰部和膝盖酸软无力。
失眠多梦：难以入睡，或睡眠质量差，多梦易醒。
2.阳虚：
畏寒肢冷：手脚发凉，尤其在寒冷环境中更为明显。
神疲乏力：精神不振，容易疲劳。
自汗：经常自汗，活动后更为明显。
面色苍白：面色无华，苍白或萎黄。
阳痿早泄：性功能减退，阳痿或早泄。
大便稀溏：大便稀软，不成形。
需要注意的是，阴虚和阳虚的表现可能会同时存在，也可能单独出现。如果出现以上症状，建议及时就医，以便明确诊断并进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、避免熬夜等，也有助于改善症状。