胃疼、胃烧、不舒服可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食习惯：避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物或饮料，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果等。少食多餐，避免过饱或过度饥饿。
2.注意饮食时间：定时进餐，避免长时间空腹或过度延迟进食。
3.戒烟限酒：吸烟和过度饮酒会刺激胃酸分泌，加重胃部不适。
4.缓解压力：长期的精神紧张和压力可能导致胃酸分泌增加，尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸、运动等来缓解压力。
5.避免药物：某些药物，如非甾体抗炎药（如阿司匹林），可能会刺激胃黏膜，导致胃疼、胃烧等不适。如果需要服用药物，最好在医生的指导下使用。
6.补充水分：保持充足的水分摄入，有助于缓解胃部不适。但避免在进餐时大量饮水，以免影响消化。
7.药物治疗：如果症状较为严重，可以考虑服用一些药物来缓解疼痛和不适。常见的药物包括抗酸药（如铝碳酸镁）、抑酸药（如奥美拉唑）等。但请在医生的建议下使用药物，并按照说明书的剂量和使用方法进行。
需要注意的是，如果胃疼、胃烧、不舒服的症状持续不缓解或加重，或伴有其他症状，如呕吐、黑便、发热等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，对于有消化系统疾病史的人群，如胃溃疡、胃炎等，更应注意饮食和生活习惯，遵循医生的治疗建议。如果对自己的健康状况有任何疑虑，最好咨询医生或专业医疗人员的意见。