一、饮食因素
（一）进食过快或吞咽空气
当人们进食过快时，比如狼吞虎咽，会同时吸入较多空气。另外，一些人习惯用吸管喝饮料、嚼口香糖等，也会使大量空气进入消化道，从而导致肚子胀气。例如，一项研究观察了不同进食速度下肠道气体情况，发现进食快的人群肠道内气体量明显多于进食慢的人群。
应对措施：养成细嚼慢咽的进食习惯，尽量避免使用吸管喝饮料、少嚼口香糖等。对于儿童来说，家长要引导其正确进食，避免过快进食。
（二）食用易产气食物
某些食物本身就容易在肠道内被细菌发酵产生气体，从而引起胀气。常见的易产气食物有豆类（如黄豆、黑豆等）、洋葱、土豆、红薯、萝卜、碳酸饮料等。以豆类为例，豆类中含有棉子糖和水苏糖等寡糖，人体消化道内缺乏分解这些糖类的酶，它们到达大肠后被肠道细菌分解，就会产生大量气体。
应对措施：根据自身情况适当调整饮食结构，减少易产气食物的摄入。如果是儿童食用豆类等易产气食物，要注意控制量，并观察食用后的反应。
二、消化系统疾病
（一）胃肠动力障碍
如功能性消化不良，患者的胃肠蠕动功能可能出现异常，食物在胃肠道内停留时间延长，被细菌分解发酵的时间也相应增加，从而产生较多气体导致胀气。另外，胃轻瘫患者胃的排空延迟，也会引起肚子胀气。有研究表明，功能性消化不良患者中约有一定比例存在胃肠动力相关问题导致胀气。
应对措施：对于成人功能性消化不良患者，可通过调整生活方式，如保持规律作息、适度运动等改善胃肠动力。儿童出现胃肠动力障碍相关胀气，家长应带其就医检查，在医生指导下进行适当干预，比如调整饮食并可能配合一些促进胃肠动力的非药物方法（如腹部按摩等）。
（二）肠道菌群失调
正常情况下，肠道菌群处于平衡状态，但当各种原因导致肠道菌群失调时，有益菌减少，有害菌或条件致病菌增多，它们在分解食物过程中会产生过多气体。例如长期使用抗生素、饮食不均衡等都可能引起肠道菌群失调。一项针对肠道菌群失调与胀气关系的研究发现，肠道菌群失调人群发生胀气的概率明显高于菌群平衡人群。
应对措施：成人可在医生指导下考虑使用益生菌制剂来调节肠道菌群，但需注意合理使用。儿童肠道菌群尚未完全稳定，出现肠道菌群失调导致胀气时，更需谨慎处理，一般优先通过调整饮食等非药物方式来改善，必要时在医生评估下使用合适的益生菌。
（三）肠道疾病
如肠易激综合征，患者除了有腹痛、腹泻或便秘等症状外，也常伴有胀气表现。炎症性肠病（如克罗恩病、溃疡性结肠炎）患者由于肠道炎症，也会影响肠道的正常消化吸收功能，导致气体产生增多或排出受阻而胀气。例如，在肠易激综合征患者中，相当一部分存在不同程度的胀气症状。
应对措施：对于成人肠易激综合征患者，需要综合治疗，包括调整饮食、心理调节等。儿童患肠道疾病导致胀气时，要及时就医，根据具体病情进行相应治疗，比如炎症性肠病可能需要药物治疗等，同时要关注儿童的营养状况等。
三、全身性疾病
（一）甲状腺功能减退症
甲状腺激素可以调节机体的代谢功能，当发生甲状腺功能减退时，机体代谢率降低，胃肠道蠕动减慢，食物消化吸收过程减缓，从而容易出现肚子胀气的症状。研究显示，甲状腺功能减退症患者中约有一定比例存在消化系统症状包括胀气。
应对措施：成人甲状腺功能减退症患者需在医生指导下进行甲状腺激素替代治疗，随着甲状腺功能逐渐恢复正常，胃肠功能也会相应改善。儿童患甲状腺功能减退症导致胀气时，要及时诊断并开始正规治疗，密切监测甲状腺功能及生长发育情况。
（二）糖尿病
糖尿病患者如果血糖控制不佳，可能会出现胃肠自主神经病变，影响胃肠道的神经调节功能，导致胃肠动力紊乱，出现胀气等消化系统症状。另外，糖尿病患者肠道菌群也可能发生变化，进一步加重胀气情况。有研究发现，血糖控制不良的糖尿病患者中胀气发生率较高。
应对措施：成人糖尿病患者要积极控制血糖，同时关注胃肠功能情况，必要时在医生指导下进行针对胃肠症状的处理。儿童糖尿病相对较少见，一旦发生导致胀气等情况，需由儿科内分泌医生和消化科医生共同协作进行诊治，严格控制血糖并处理相关消化道症状。
四、其他因素
（一）腹部手术史
腹部手术后，胃肠蠕动需要一定时间才能恢复，在胃肠蠕动未完全恢复正常时，容易出现肠胀气。例如，进行过阑尾切除术、胃大部切除术等腹部手术的患者，在术后恢复阶段常可能出现肚子胀气的情况。
应对措施：成人腹部手术后要按照医生要求进行适当的活动等促进胃肠蠕动恢复，减轻胀气。儿童腹部手术后，家长要密切观察孩子的腹部情况，遵循医生的术后护理建议，如适当的早期活动（根据手术情况）等帮助胃肠功能恢复。
（二）精神心理因素
长期的焦虑、抑郁等精神心理状态可能会影响植物神经功能，进而影响胃肠道的蠕动和消化功能，导致肚子胀气。比如一些长期处于高压工作状态的成人，容易出现精神心理因素相关的胃肠功能紊乱，包括胀气。有研究表明，焦虑抑郁状态与胃肠胀气存在一定关联。
应对措施：成人要注意调节自身情绪，可通过心理疏导、运动、冥想等方式缓解精神压力。儿童如果出现因精神心理因素导致的胀气，家长要给予更多关心，营造良好的家庭氛围，必要时寻求儿科心理医生的帮助。