慢跑本身一般不会直接导致小腿变粗，关键在于慢跑的方式及个人身体的代谢等情况。
一、正确慢跑方式下
若慢跑时采用的是科学、适度的方式，比如慢跑后有进行合理的拉伸放松，让腿部肌肉保持线条感，通常不会使小腿变粗。因为适度慢跑能帮助消耗身体脂肪，在一定程度上还可促进腿部血液循环，对腿部形态维持有积极作用。
二、错误慢跑方式下
要是慢跑强度过大且跑完后没有进行放松拉伸，腿部肌肉可能会因过度疲劳而出现代偿性的增粗情况。长时间高强度慢跑会刺激小腿肌肉不断收缩，进而可能导致肌肉纤维增粗，从视觉上感觉小腿变粗。
三、个体差异影响
不同个体的身体代谢、肌肉类型等存在差异。比如有些人属于易胖体质，在不合理慢跑情况下可能更易出现小腿看似变粗的情况；而有些人肌肉纤维类型决定了即使慢跑方式不当，小腿变粗的程度也相对较轻。
四、特殊人群需注意
对于青少年群体，正值身体发育阶段，慢跑需注意适度，避免因不合理慢跑影响腿部正常发育；对于本身腿部有基础疾病的人群，慢跑前应咨询医生，选择合适的慢跑方案，以免加重腿部不适或出现不良的形态变化。