摘隐形眼镜的技巧主要有以下几点：
1.洗手：在摘隐形眼镜前，一定要先洗手，以避免手上的细菌污染隐形眼镜。
2.查看隐形眼镜的位置：摘隐形眼镜前，需要先找到隐形眼镜的位置，可以通过眨眼或者转动眼球来帮助找到隐形眼镜。
3.轻轻摘取：用食指和拇指轻轻捏住隐形眼镜的边缘，然后慢慢地将其取出。不要用力拉扯隐形眼镜，以免损伤眼睛或隐形眼镜。
4.清洁隐形眼镜：摘取隐形眼镜后，需要用护理液清洁隐形眼镜，以去除残留的蛋白质和细菌。
5.保存隐形眼镜：清洁后的隐形眼镜需要放在隐形眼镜盒中，加入适量的护理液，然后盖好盖子，保存在阴凉干燥的地方。
总之，摘隐形眼镜需要轻柔、小心，避免损伤眼睛和隐形眼镜。如果在摘隐形眼镜的过程中遇到问题，建议及时咨询眼科医生。