长期的黑眼圈可以通过以下方法去除：
1.保证充足的睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。
2.调整饮食：多吃富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、鱼类等，有助于改善眼部血液循环。
3.眼部按摩：用无名指在眼周轻轻按摩，促进血液循环，缓解眼部疲劳。
4.使用遮瑕产品：使用遮瑕膏或遮瑕笔遮盖黑眼圈，但要注意选择适合自己肤色的产品。
5.激光治疗：如果黑眼圈较为严重，可以考虑激光治疗，但需要选择正规的医疗机构。
6.中医调理：中医认为黑眼圈与肾虚有关，可以通过中药调理、针灸等方法改善。
此外，对于孕妇和哺乳期妇女，在选择去除黑眼圈的方法时需要格外谨慎，应避免使用含有化学成分的产品和激光治疗等方法。如果黑眼圈严重影响生活，可以咨询医生或中医师的建议。同时，保持良好的生活习惯和心态，也有助于减轻黑眼圈的问题。