戒烟头疼通常持续1-2周，但具体时间因人而异。
戒烟后头疼是常见的戒断症状之一，这是因为吸烟会影响大脑中化学物质的平衡，突然戒烟可能导致这些化学物质失衡，从而引起头疼。此外，戒烟后血压的变化、睡眠改变、心理因素等也可能导致头疼。
以下是一些可能有助于缓解戒烟头疼的方法：
1.多喝水：保持身体水分充足有助于缓解头疼。
2.休息好：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
3.适度运动：适量的运动可以缓解压力，改善血液循环。
4.饮食调整：避免食用含有咖啡因或亚硝酸盐的食物，这些食物可能会加重头疼。
5.按摩头部：用手指轻轻按摩头部，可以缓解紧张和头疼。
6.深呼吸和放松：通过深呼吸和放松技巧，如冥想、瑜伽等，可以减轻心理压力。
7.药物治疗：如果头疼严重，可以在医生的指导下使用止痛药。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长、程度较严重，或伴有其他不适症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。同时，应坚定戒烟的决心，避免复吸。如果需要更多的帮助和支持，可以咨询医生或戒烟热线。