外阴处长了一个硬疙瘩，可能是多种疾病的表现，需要引起重视。以下是一些可能的原因和建议：
1.皮脂腺囊肿：由于外阴部皮脂腺分泌旺盛，如果皮脂腺排泄管堵塞，就可能导致皮脂腺囊肿形成，表现为外阴部的硬结，通常没有明显症状，但容易感染，引起红肿、疼痛。如果囊肿较小，可以观察；如果较大或经常感染，需要手术切除。
2.外阴疖肿：多由金黄色葡萄球菌感染引起，表现为外阴部的红肿、疼痛性结节，有时顶部可有脓疱。治疗上主要是局部外用抗生素软膏，如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等；如果疖肿较大，或已经化脓，需要切开引流。
3.前庭大腺囊肿：是由于前庭大腺管堵塞，分泌物积聚形成的囊肿。囊肿较小时通常没有症状，较大时可能会有外阴坠胀感或性交不适。如果囊肿没有感染，可以定期观察；如果囊肿较大或反复感染，需要手术治疗，如前庭大腺囊肿造口术等。
4.尖锐湿疣：是人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的性传播疾病，主要表现为外阴部的疣状赘生物，质地柔软，表面粗糙。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和免疫疗法等，需要在医生的指导下选择合适的治疗方案。
5.梅毒：是由梅毒螺旋体感染引起的性传播疾病，一期梅毒表现为外阴部的硬下疳，为无痛性的圆形或椭圆形溃疡。如果怀疑有梅毒感染，需要及时就医，进行梅毒血清学检查，明确诊断后进行相应的治疗。
6.其他：外阴部的硬疙瘩还可能是脂肪瘤、纤维瘤、恶性肿瘤等疾病的表现。
总之，外阴处长了一个硬疙瘩，需要及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持外阴部的清洁卫生，避免搔抓和挤压，以免加重病情。如果有过不洁性生活史，更应引起重视，及时就医。