含微量元素硒的食物有很多，以下是一些常见的食物：
1.动物内脏：猪肝、鸡肝、鸭肝等动物肝脏中含有丰富的硒。
2.海鲜：鱼、虾、贝类等海鲜中也含有一定量的硒。
3.肉类：猪肉、牛肉、羊肉等肉类中硒的含量也比较高。
4.蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类中也含有硒。
5.豆类：黑豆、红豆、绿豆等豆类中也含有一定量的硒。
6.谷类：大米、小麦、玉米等谷类食物中也含有硒。
7.蔬菜：大蒜、洋葱、西兰花等蔬菜中也含有硒。
需要注意的是，硒虽然对人体有很多好处，但摄入过量也会对健康造成危害。因此，建议通过食物摄入硒，同时也要注意适量，避免过量摄入。