一到夏天就失眠，可能与以下因素有关。
1.温度：夏天温度较高，会影响睡眠质量。当环境温度超过30℃时，新陈代谢会加快，身体产生的热量增加，人就会感到燥热，从而影响睡眠。
2.湿度：夏天湿度较大，空气中的水分增加，会让人感到闷热、不透气，影响睡眠。
3.生物钟：夏季昼长夜短，人们的作息时间可能会发生变化，导致生物钟紊乱，从而影响睡眠。
4.心理因素：夏天人们的情绪可能会比较烦躁，容易出现焦虑、紧张、抑郁等情绪问题，这些情绪问题可能会导致失眠。
5.饮食：夏天人们可能会喜欢吃一些辛辣、油腻、刺激性的食物，这些食物可能会影响睡眠。
6.环境因素：夏天蚊子较多，噪音较大，光线较强，这些环境因素可能会影响睡眠。
针对以上原因，可以采取以下措施来改善睡眠。
1.保持适宜的温度和湿度：使用空调、风扇等设备来调节室内温度和湿度，保持舒适的睡眠环境。
2.调整作息时间：尽量保持规律的作息时间，避免熬夜。
3.保持良好的心态：学会放松自己，避免过度紧张和焦虑。
4.注意饮食：避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物，多吃一些清淡、易消化的食物。
5.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽，避免噪音和光线的干扰。
6.适当运动：适当的运动可以帮助身体放松，提高睡眠质量。
如果失眠问题比较严重，可以考虑寻求医生的帮助，医生可能会建议使用一些药物来帮助改善睡眠。