得了直肠炎不要慌，以下是一些应对建议：
1.调整饮食：
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。
多吃易消化、富含营养的食物，如米粥、面条、蔬菜、水果等。
避免食用生冷食物，如生鱼片、冷饮等。
2.注意休息：
保证充足的睡眠，避免过度劳累。
减少长时间站立或坐着，适当休息。
3.保持良好的生活习惯：
养成定时排便的习惯，避免便秘。
注意个人卫生，保持肛门清洁。
避免长时间久坐，适当运动。
4.药物治疗：
根据医生的建议，使用抗生素、消炎药等药物进行治疗。
可以使用栓剂、灌肠等方法，缓解直肠炎症状。
5.就医治疗：
如果直肠炎症状严重，如出现高热、脓血便等，应及时就医。
医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能需要进行进一步的检查，如结肠镜检查等。
总之，得了直肠炎应及时调整饮食、注意休息、保持良好的生活习惯，并在医生的指导下进行治疗。如果症状严重，应及时就医。