臀部里面的骨头一般是指髋关节，髋关节疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.髋关节骨关节炎：髋关节骨关节炎是一种常见的疾病，通常与年龄增长、髋关节损伤或疾病有关。炎症会导致髋关节疼痛、僵硬和活动受限。
2.股骨头缺血性坏死：股骨头缺血性坏死是由于股骨头血液供应中断导致的骨细胞死亡。常见原因包括长期使用激素、酗酒、髋关节骨折等。早期症状可能不明显，但随着病情进展，会出现髋关节疼痛、活动受限等。
3.髋关节滑膜炎：髋关节滑膜炎是髋关节滑膜的炎症。常见原因包括感染、创伤、过敏反应等。症状包括髋关节疼痛、肿胀和活动受限。
4.髋关节脱位或半脱位：髋关节脱位或半脱位是髋关节结构的异常，导致股骨头与髋臼失去正常的匹配关系。这种情况通常会引起剧烈的髋关节疼痛和活动受限。
5.髋关节周围肌肉或肌腱炎：髋关节周围的肌肉、肌腱或韧带炎症也可能导致疼痛。常见原因包括过度使用、创伤、感染等。
6.腰椎间盘突出症：当腰椎间盘突出压迫神经根时，可能会引起臀部、大腿后侧和小腿外侧的疼痛，有时也会放射到髋关节区域。
7.其他原因：其他可能导致髋关节疼痛的原因包括感染、肿瘤、骨折、强直性脊柱炎等。
如果出现臀部里面骨头疼痛，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度使用髋关节，尽量减少负重和活动。
2.保暖：保持髋关节温暖，避免受寒。
3.非甾体抗炎药：可以缓解疼痛和炎症，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
4.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、针灸等物理治疗方法。
5.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如发热、红肿、无力等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，不同原因导致的髋关节疼痛需要采取不同的治疗方法。因此，在自行用药或采取其他措施之前，最好咨询医生的建议。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。此外，如果疼痛严重或持续时间较长，可能需要进一步的检查和治疗，如髋关节置换手术等。