手腕里面长了个硬疙瘩，可能是腱鞘囊肿、类风湿关节炎、手腕部肿瘤等原因引起。以下是一些可能的原因和建议。
1.腱鞘囊肿：是发生于关节部腱鞘内的囊性肿物，一种关节囊周围结缔组织退变所致的病症。内含有无色透明或橙色、淡黄色的浓稠黏液，多发于腕背和足背部。患者多为青壮年，女性多于男性。手腕部腱鞘囊肿的治疗通过挤压或捶击，使腱鞘囊肿破裂，逐渐自行吸收，但是治疗后可能复发。与关节腔相通的不容易破裂。或采用穿刺抽出囊液，注入肾上腺皮质激素或透明质酸酶，有一定疗效。其他方法治疗无效时，可手术切除腱鞘囊肿，术后应避免患病的关节剧烈活动1个月。
2.类风湿关节炎：是一种病因未明的慢性、以炎性滑膜炎为主的系统性疾病。其特征是手、足小关节的多关节、对称性、侵袭性关节炎症，经常伴有关节外器官受累及血清类风湿因子阳性，可以导致关节畸形及功能丧失。手腕部也是好发部位之一。类风湿关节炎引起的手腕部肿物，还可能伴有肿胀、疼痛、晨僵、畸形等表现。治疗上主要是药物治疗，包括非甾体类抗炎药、抗风湿药、生物制剂等。如果药物治疗效果不佳，或者出现了严重的关节畸形，可以考虑手术治疗。
3.手腕部肿瘤：手腕部的肿瘤也可以表现为肿物，如腱鞘巨细胞瘤、滑膜肉瘤、纤维瘤等。这些肿瘤一般生长比较缓慢，早期没有明显的症状，随着肿瘤的增大，可能会出现疼痛、肿胀、活动受限等表现。手腕部肿瘤的治疗需要根据肿瘤的性质、大小、位置等因素来决定，一般需要手术切除，并根据情况进行放疗、化疗等辅助治疗。
总之，手腕里面长了个硬疙瘩，可能是多种原因引起的，建议及时就医，进行详细的检查，如X线、CT、磁共振等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。在治疗期间，应注意休息，避免手腕部的过度活动，同时要注意保暖，避免受寒。