太瘦了想变胖，可以尝试以下方法：
1.增加卡路里摄入量：保证摄入足够的卡路里，以支持体重增加。可以通过增加每餐的食量或增加零食摄入来实现，但要注意选择健康的食物。
2.增加蛋白质摄入：蛋白质对于肌肉生长和修复非常重要。确保每餐都包含足够的蛋白质，可以选择鸡胸肉、鱼、豆类、坚果等食物。
3.增加碳水化合物摄入：碳水化合物是身体的主要能量来源。选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米、燕麦等，而不是简单碳水化合物，如白面包、糖果等。
4.增加健康脂肪摄入：健康脂肪对于身体正常功能很重要。可以选择橄榄油、鱼油、坚果、种子等富含健康脂肪的食物。
5.频繁进食：每天分成多个小餐，而不是三大餐，有助于维持血糖稳定并增加卡路里摄入。
6.喝足够的水：保持充足的水分摄入，有助于消化和代谢。
7.增加运动量：适量的运动有助于增加食欲和提高代谢率，但过度运动可能会导致体重下降。可以选择适合自己的有氧运动和力量训练。
8.保持良好的睡眠：睡眠对于身体恢复和新陈代谢很重要，确保每晚获得足够的睡眠时间。
9.减少压力：长期的高压力状态可能导致体重下降。寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
10.就医检查：如果以上方法都没有效果，或者你有其他健康问题，建议咨询医生或营养师。他们可以进行详细的身体检查，并根据个人情况提供个性化的建议。
需要注意的是，增重应该是健康和可持续的。不要急于求成，过快的体重增加可能对健康不利。如果有任何疑虑或担忧，最好咨询专业人士的意见。