长期久坐会导致臀部皮肤长期受到压迫，影响血液循环，使得皮肤容易出现红肿、瘙痒、疼痛等症状，进而长出小疙瘩。这种现象在医学上被称为“久坐疮”。以下是一些建议：
1.保持良好的坐姿：尽量避免久坐，每小时起身活动5-10分钟，促进血液循环。
2.注意个人卫生：保持臀部皮肤清洁干燥，勤换内裤。
3.选择合适的内裤：尽量选择宽松、透气的内裤，避免穿着过紧的牛仔裤等。
4.涂抹药膏：如果臀部疙瘩已经出现红肿、瘙痒等症状，可以在医生的指导下涂抹药膏进行治疗。
5.就医治疗：如果臀部疙瘩持续不愈或者出现加重的情况，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
对于特殊人群，如孕妇、肥胖者等，由于身体原因，更容易出现久坐疮等皮肤问题，因此需要更加注意保持良好的坐姿和个人卫生，同时选择合适的衣物和床垫，以减轻臀部的压力。如果出现皮肤问题，应及时就医，避免病情加重。