女生例假疼痛的原因主要有以下几点：
1.前列腺素水平升高：前列腺素在例假期间会升高，可能导致子宫收缩，从而引起疼痛。
2.子宫收缩：例假期间，子宫会收缩以排出经血，这种收缩可能会引起疼痛。
3.子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，这些异位的组织在例假期间也会出血，导致疼痛。
4.盆腔炎：盆腔炎是指女性生殖器官及其周围结缔组织、盆腔腹膜的炎症，也可能导致例假疼痛。
5.心理因素：压力、焦虑、紧张等心理因素可能会加重例假疼痛的程度。
针对例假疼痛，可以采取以下措施：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解疼痛。
2.休息：尽量休息，避免过度劳累。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果。
4.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
5.中医治疗：中医认为例假疼痛与气血不畅有关，可以通过针灸、按摩、中药调理等方法缓解疼痛。
需要注意的是，如果例假疼痛严重，影响生活和工作，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。