眼睛里充血可能由多种原因引起，如眼部受伤、感染、过敏、高血压、动脉硬化等。以下是一些应对建议：
1.找出原因：如果眼睛充血是由眼部受伤、感染或过敏等原因引起的，应尽快就医。如果是由高血压、动脉硬化等全身性疾病引起的，应积极治疗原发病。
2.冷敷或热敷：如果眼睛充血是由眼部受伤或过敏引起的，可以在受伤后的24小时内冷敷，24小时后热敷，以减轻肿胀和疼痛。
3.保持眼部清洁：用生理盐水或人工泪液冲洗眼睛，以去除眼部分泌物和细菌。避免用手揉眼睛，以免加重感染。
4.避免用眼过度：避免长时间使用电脑、手机等电子设备，避免熬夜，保证充足的睡眠。
5.注意饮食：多吃富含维生素C、E和类胡萝卜素的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于预防眼睛老化和疾病。
6.定期眼部检查：定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病。
总之，眼睛里充血可能是一种严重的健康问题，也可能是一种轻微的不适。如果您发现自己的眼睛里充血，应尽快就医，找出原因，并采取相应的治疗措施。同时，注意眼部卫生，避免用眼过度，保持良好的生活习惯，有助于预防眼部疾病的发生。