南瓜小米粥是一道常见的养生粥品，以下是它的主要功效与作用：
1.保护胃黏膜：南瓜中富含的维生素和果胶，能保护胃黏膜，促进溃疡愈合；小米也同样具有护胃的功效，两者搭配食用，对胃部有很好的滋养作用。
2.促进消化：南瓜和小米都含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，帮助食物消化，对于缓解消化不良、食欲不振等问题有一定的帮助。
3.降低血糖：南瓜中的钴元素能促进新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；而小米中的膳食纤维能延缓餐后血糖的上升速度，两者搭配食用，对于控制血糖有一定的帮助。
4.美容养颜：南瓜中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，具有抗氧化作用，能有效清除自由基，使皮肤变得更加光滑细腻；小米中含有丰富的维生素E，具有抗氧化、延缓衰老的作用，两者搭配食用，能起到美容养颜的功效。
5.提高免疫力：南瓜和小米都含有丰富的营养成分，如蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等，能为身体提供充足的能量和营养，有助于提高身体免疫力，增强身体抵抗力。