脸上和胸口长痘的原因及建议如下：
1.内分泌失调：内分泌失调可能导致油脂分泌过多，堵塞毛孔，从而引起痘痘。此外，压力、熬夜、饮食不规律等也可能影响内分泌，导致痘痘问题。建议保持良好的生活习惯，规律作息，饮食均衡，避免过度摄入油腻、辛辣食物。
2.毛囊角化异常：毛囊口角化异常会导致皮脂排泄不畅，进而引发痘痘。这种情况在年轻人中较为常见，尤其是在青春期。可以使用含有水杨酸、果酸等成分的护肤品，帮助去除角质，改善毛囊角化异常。
3.痤疮丙酸杆菌感染：痤疮丙酸杆菌是一种常见的皮肤细菌，当它过度生长时，会引发炎症，导致痘痘出现。可以使用含有过氧化苯甲酰、壬二酸等成分的抗菌药物来治疗痘痘。
4.皮脂腺分泌旺盛：皮脂腺分泌旺盛也是导致痘痘的原因之一。这种情况在油性皮肤的人身上更为常见。保持皮肤清洁，使用清爽的护肤品，可以减少皮脂腺分泌，缓解痘痘问题。
5.遗传因素：有些人天生皮脂腺比较活跃，容易长痘，这与遗传因素有关。如果家族中有长痘的病史，那么自己长痘的风险可能会增加。在这种情况下，可以更加注意皮肤护理，及时就医治疗。
6.药物副作用：某些药物，如口服避孕药、皮质类固醇等，可能会导致内分泌失调，从而引发痘痘。如果正在服用这些药物，可以咨询医生是否需要调整剂量或更换其他药物。
7.其他因素：某些化妆品、粉尘、花粉等也可能刺激皮肤，导致痘痘出现。此外，情绪紧张、焦虑等也可能影响内分泌，导致痘痘问题加重。
针对脸上和胸口长痘的情况，可以采取以下建议：
1.保持皮肤清洁：每天用温水洗脸，选择温和的洁面产品，避免过度清洁和摩擦皮肤。洗脸时，可以轻轻按摩皮肤，以帮助去除污垢和角质。
2.注意饮食：少吃油腻、辛辣、甜食等食物，多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物。保持饮食均衡，有助于改善皮肤状况。
3.避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染扩散，留下疤痕。如果痘痘已经成熟，可以用消毒过的粉刺针轻轻挤出脓液，但要注意操作规范，避免感染。
4.选择合适的护肤品：根据自己的肤质选择合适的护肤品，避免使用过于油腻的产品。可以选择含有水杨酸、茶树油等成分的护肤品，具有抗菌、抗炎作用。
5.就医治疗：如果痘痘问题严重，影响生活质量，可以咨询皮肤科医生。医生可能会根据具体情况开具外用药物、口服药物或进行其他治疗方法。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和长痘原因都可能不同，因此在采取任何治疗措施之前，最好先咨询专业医生的建议。此外，保持良好的心态和生活习惯对于改善皮肤状况也非常重要。