突然发抖心慌可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.低血糖：当血糖水平过低时，身体会感到不适，出现发抖、心慌等症状。这可能是由于长时间未进食、过度运动或使用某些药物导致的。
2.焦虑或恐慌：强烈的情绪如焦虑、恐慌或压力可能引发身体的生理反应，包括发抖和心慌。
3.心律失常：心脏的节律异常，如心动过速、心动过缓或早搏等，可能导致发抖和心慌的感觉。
4.贫血：贫血是由于血液中缺乏足够的红细胞或血红蛋白而导致的。这可能导致氧气供应不足，引起身体不适和发抖心慌。
5.甲状腺问题：甲状腺功能亢进或减退都可能影响身体的代谢率和心血管功能，导致发抖、心慌等症状。
6.其他健康问题：某些健康问题，如心脏病、肺部疾病、神经系统问题等，也可能引起突然发抖心慌。
需要注意的是，某些情况下，突然发抖心慌可能是严重健康问题的信号，尤其是如果这种情况频繁发生、伴随其他症状或持续时间较长。在这种情况下，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估。医生会根据具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案。
此外，以下是一些建议可以帮助缓解突然发抖心慌的不适：
1.休息：找一个安静、舒适的地方坐下或躺下，放松身体，深呼吸几次。
2.补充糖分：如果怀疑低血糖导致，可以吃一些含糖的食物或饮料，如糖果、饼干或果汁。
3.放松技巧：尝试一些放松技巧，如冥想、深呼吸、渐进性肌肉松弛等，有助于减轻焦虑和紧张情绪。
4.避免诱因：尽量避免引发焦虑或压力的情境或因素。
5.健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠和减少咖啡因摄入。
总之，如果突然出现发抖心慌的情况，尤其是频繁发生或伴随其他不适症状，最好咨询医生的意见，以确定具体原因并获得适当的治疗建议。