女朋友来月经肚子疼，可能是原发性痛经，也可能是继发性痛经。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.使用止痛药：如果疼痛不是很严重，可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，也可以缓解疼痛。
3.注意保暖：尤其是腹部，避免着凉。
4.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
5.饮食调整：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物。
6.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
7.就医治疗：如果疼痛比较严重，或持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，如果是继发性痛经，需要针对病因进行治疗。比如，子宫内膜异位症引起的痛经，需要使用药物或手术治疗；子宫腺肌病引起的痛经，可能需要手术治疗。
总之，缓解月经肚子疼的方法有很多，如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，在月经期间，要注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免过度劳累。