植物神经紊乱是一种因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。以下是一些应对建议：
1.去除诱发因素：
当出现精神紧张、心理压力过大、生气和精神受到刺激时，应尽量避免这些情况的发生或及时调整，以防止植物神经紊乱的发生。
长期的作息不规律、睡眠不足、过度劳累等也可能诱发植物神经紊乱，因此保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累也很重要。
2.调整生活方式：
饮食方面，应避免食用过多的咖啡、浓茶等刺激性饮料，同时应避免食用过冷、过热、过于油腻的食物。饮食应清淡，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。
适量的运动可以帮助缓解压力，改善睡眠，调节植物神经功能。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。
应尽量避免吸烟、饮酒等不良习惯，这些习惯可能会影响植物神经功能。
3.心理调节：
保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来放松心情。
学会自我调节，避免过度关注自身的不适症状，将注意力转移到其他方面。
可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理咨询、心理治疗等方式来缓解心理压力，改善心理状态。
4.药物治疗：
如果植物神经紊乱的症状较为严重，影响到了日常生活和工作，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。常用的药物有谷维素、维生素B1、维生素B12等。
抗抑郁药、抗焦虑药等也可以用于治疗植物神经紊乱，但这些药物需要在医生的指导下使用，并且可能会有一些副作用。
总之，植物神经紊乱的治疗需要综合考虑多种因素，包括去除诱发因素、调整生活方式、心理调节和药物治疗等。如果症状较为严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。