一般情况下，女性的胸部大小主要由遗传和激素水平等因素决定，除了手术等医疗手段，并没有自然使胸部变小的方法。但如果胸部过大影响到日常生活或身体健康，可以考虑以下方法：
1.健康的生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动和良好的睡眠，有助于维持身体健康和激素平衡。
2.控制体重：过重或肥胖可能导致胸部脂肪增加，可以通过健康的饮食和适量的运动来控制体重。
3.佩戴合适的胸罩：选择合适尺码的胸罩可以提供良好的支撑，缓解胸部的压力。
4.寻求医疗帮助：如果胸部过大是由于疾病引起的，如乳腺增生、乳腺炎等，应及时就医，进行治疗。
需要注意的是，对于未成年人来说，胸部发育是正常的生理现象，不应该通过任何方式刻意干预。如果对胸部发育有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的医疗机构。
此外，对于一些特殊人群，如哺乳期妇女、孕妇等，胸部大小可能会发生变化，这是正常的生理现象，通常会在哺乳期结束后或分娩后逐渐恢复。如果有任何异常情况，应及时就医。