怀孕35周时出现腰酸是正常的。怀孕35周时，胎儿的体重不断增加，这会使孕妇的腰部承受更多的压力，导致腰酸。此外，孕妇的身体为了适应胎儿的生长和分娩，会分泌一种激素，使骨盆关节和腰部的关节、韧带变得松弛，以增加骨盆的柔韧性和产道的宽敞度，这也可能会引起腰酸。
除了怀孕的原因，还有其他一些情况也可能导致腰酸：
劳累：长时间站立、行走或坐着，以及进行重体力劳动，都可能导致腰部肌肉疲劳，引起腰酸。
姿势不当：孕妇的身体重心前移，为了保持平衡，会不自觉地改变姿势，如弯腰、扭腰等，这也可能导致腰酸。
疾病：一些疾病，如腰椎间盘突出、盆腔炎等，也可能引起腰酸。
如果腰酸症状较轻，可以通过以下方法缓解：
休息：避免长时间站立、行走或坐着，尽量多休息。
改变姿势：经常改变姿势，避免长时间保持同一姿势。
热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，可缓解腰酸。
按摩：轻轻按摩腰部，可缓解肌肉紧张。
如果腰酸症状严重，或伴有其他不适，如腹痛、阴道流血等，应及时就医，以排除其他疾病的可能。同时，孕妇应注意保暖，避免腰部受寒。