腿不直小腿外翻可以通过以下方法改善：
1.调整姿势：保持正确的站姿和坐姿，抬头挺胸，收紧腹部和臀部，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，不要内八或外八。
2.进行腿部训练：可以通过一些针对腿部肌肉的训练来增强肌肉力量和柔韧性，如深蹲、弓步蹲、小腿拉伸等。
3.使用辅助工具：如矫形鞋垫、绑腿等，可以帮助调整腿部的姿势和力线。
4.寻求专业帮助：如果腿不直小腿外翻较为严重，可以寻求医生或物理治疗师的帮助，进行进一步的评估和治疗，如使用支具、进行手术等。
需要注意的是，改善腿不直小腿外翻需要长期坚持，并且每个人的情况不同，所以需要根据个人情况选择合适的方法。同时，如果有任何不适或疑问，应及时咨询专业人士。