一、防晒
雀斑的形成与紫外线照射密切相关，长期日晒会使雀斑加重。因此，日常一定要注重防晒。外出时应涂抹高倍数防晒霜，同时使用遮阳伞、太阳帽、太阳镜等物理防晒措施。例如，SPF30-SPF50的防晒霜能有效阻挡紫外线，在户外活动时每2小时左右补涂一次。不同年龄段人群都需注意防晒，儿童皮肤更娇嫩，应选择儿童专用的温和防晒产品；成年人也要根据自身肤质和活动场景合理选择防晒用品。
二、外用药物治疗
1.氢醌霜：氢醌霜可以抑制黑色素细胞的代谢过程，从而减轻雀斑颜色。但使用时要注意，氢醌霜可能会引起皮肤刺激等不良反应，对于皮肤敏感人群要谨慎使用。一般每天早晚各涂抹一次，连续使用数周可能会看到一定效果，但要避免长时间大面积使用。
2.维A酸类药物：维A酸能够影响黑色素细胞的功能，促使表皮细胞更新，对雀斑有一定的改善作用。不过，维A酸类药物可能会引起皮肤干燥、脱屑等不适，使用时需从小面积开始试用，且在夜间使用，因为紫外线会增强维A酸对皮肤的刺激。
三、化学剥脱术
1.三氯醋酸溶液剥脱：利用三氯醋酸溶液的化学腐蚀性，使表皮剥脱，从而去除雀斑。这种方法需要由专业医生操作，治疗后皮肤会有短暂的结痂过程，结痂脱落后皮肤会变得相对光滑，但恢复期间要注意保持创面清洁，避免感染，同时要严格防晒，否则容易留下色素沉着。不同年龄人群恢复时间有所差异，儿童皮肤修复能力相对较强，恢复可能会快一些，但也需要精心护理。
四、激光治疗
1.Q-开关激光：这是目前治疗雀斑较为常用且有效的方法。其原理是利用激光的高能量选择性地破坏雀斑中的黑色素颗粒，而不损伤周围正常皮肤组织。例如，Q-开关红宝石激光、Q-开关翠绿宝石激光等。治疗后局部皮肤会有轻微红肿，一般数天内可消退。治疗次数会因雀斑的严重程度而异，通常需要1-3次不等。对于儿童，由于其皮肤更薄嫩，激光治疗需更加谨慎，要选择合适的能量参数，并由经验丰富的医生操作；成年人则可以根据自身情况在医生建议下选择合适的激光治疗方案。
五、日常皮肤护理
1.保持皮肤清洁：每天用温和的洁面产品清洁面部，去除皮肤表面的污垢和多余油脂，有助于皮肤正常代谢，但要注意不要过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。不同肤质的人群洁面产品选择不同，油性皮肤可选择清洁力稍强的产品，干性皮肤则需选择滋润型洁面产品。
2.补充水分：使用保湿护肤品保持皮肤水分充足，有助于维持皮肤的正常生理功能。可以选择适合自己肤质的爽肤水、乳液或面霜等。例如，干性皮肤可以选择滋润度高的保湿产品，让皮肤保持水润状态，有利于皮肤健康，也有助于雀斑的改善。
六、饮食调理
1.多摄入富含维生素的食物：维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，能够抑制黑色素的形成。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、柠檬、猕猴桃、菠菜、西兰花等。不同年龄阶段对维生素的需求量有所不同，儿童生长发育需要充足维生素来维持正常生理功能，成年人也应通过均衡饮食保证维生素摄入，以辅助改善雀斑状况。