腰肌劳损可使用非甾体类抗炎药、肌松药、活血化瘀类中成药等，缓解疼痛、促进恢复。以下是具体介绍：
1.非甾体类抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，具有抗炎、镇痛的作用，可以缓解腰肌劳损引起的疼痛。
2.肌松药：如氯唑沙宗、乙哌立松等，能缓解肌肉紧张，减轻肌肉疼痛，改善肌肉功能。
3.活血化瘀类中成药：如腰痛宁胶囊，该药含有马钱子粉、土鳖虫、川牛膝、甘草、麻黄、乳香、没药、全蝎、僵蚕、苍术等成分，具有消肿止痛、疏散寒邪、温经通络的功效，能有效缓解腰肌劳损的症状。
以上药物需在医生的指导下使用，同时可配合热敷、按摩、针灸等物理治疗，以提高疗效。此外，患者在日常生活中应注意休息，避免长时间弯腰或久坐，适当进行腰背肌锻炼，如仰卧位拱桥式腰背肌锻炼、俯卧位飞燕式腰背肌锻炼等。