牙龈连着腮帮子疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和解决方法：
1.牙龈炎或牙周炎：口腔内细菌感染可引起牙龈发炎，炎症可能扩散至腮帮子区域，导致疼痛。
解决方法：保持良好的口腔卫生，每天刷牙两次，使用牙线和漱口水。定期洗牙，去除牙结石和牙菌斑。如果症状严重，可能需要使用抗生素治疗。
2.智齿冠周炎：智齿生长过程中可能引发周围组织发炎，导致牙龈和腮帮子疼痛。
解决方法：在医生的建议下，进行局部冲洗和上药，以缓解炎症。如果智齿生长位置不正，可能需要拔牙。
3.口腔溃疡：口腔内的溃疡可引起疼痛，尤其是在牙龈和腮帮子附近。
解决方法：使用口腔漱口水保持口腔清洁，避免刺激性食物。可以使用口腔溃疡贴片或凝胶缓解疼痛。
4.过敏反应：对某些食物、药物或口腔清洁用品过敏可能导致牙龈和腮帮子肿痛。
解决方法：确定过敏原并避免接触。如果症状严重，可服用抗过敏药物。
5.腮腺炎：腮腺感染可引起腮帮子肿胀和疼痛，有时也会影响牙龈。
解决方法：医生可能会开具抗生素治疗。注意休息，多喝水，避免食用酸性食物。
6.其他原因：颞下颌关节紊乱、口腔损伤、面部神经痛等也可能导致类似症状。
如果牙龈连着腮帮子疼持续时间较长、症状加重或伴有其他不适，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断并制定相应的治疗方案。此外，以下几点也有助于缓解疼痛和促进康复：
1.避免刺激性食物和饮料，如辛辣、酸性、过热或过冷的食物。
2.多喝水，保持口腔湿润。
3.注意休息，避免过度劳累。
4.按照医生的建议使用止痛药，但不要滥用药物。
每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在遇到口腔问题时，最好咨询专业的牙医或医生的建议。