如果已经近视，想要保护视力，以下是一些建议：
1.定期进行视力检查：这是非常重要的。即使已经近视，也需要定期检查视力，以便及时发现问题并采取相应的措施。一般建议每半年到一年进行一次视力检查。
2.佩戴合适的眼镜或隐形眼镜：如果已经近视，佩戴合适的眼镜或隐形眼镜可以帮助矫正视力，减轻眼睛的疲劳和压力。在选择眼镜或隐形眼镜时，应该根据自己的近视度数、散光情况以及个人需求选择合适的产品。
3.注意用眼卫生：保持良好的用眼卫生习惯可以帮助预防近视的进一步发展。例如，保持正确的读写姿势、避免长时间用眼、定期休息眼睛、保持室内光线明亮等。
4.控制用眼时间：长时间用眼容易导致眼睛疲劳和近视的进一步发展。因此，应该控制用眼时间，避免长时间连续用眼。建议每隔一段时间就休息一下眼睛，向远处眺望或进行眼部按摩。
5.增加户外活动时间：户外活动可以让眼睛接触到更多的自然光线，有助于预防近视的发生和发展。因此，建议增加户外活动时间，尤其是在阳光充足的时候。
6.均衡饮食：均衡的饮食对于眼睛健康也非常重要。建议多摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
7.控制用眼距离和角度：使用电子设备或阅读时，应该注意保持适当的用眼距离和角度。一般建议距离屏幕至少30厘米，并且保持屏幕的亮度适中。
8.避免在暗光或强光下用眼：在暗光或强光下用眼容易导致眼睛疲劳和近视的进一步发展。因此，应该避免在暗光或强光下用眼，如果需要在这种环境下用眼，应该佩戴合适的眼镜或眼罩。
9.定期进行眼部保健：定期进行眼部保健可以帮助缓解眼睛疲劳和压力，预防近视的进一步发展。例如，可以进行眼部按摩、热敷、冷敷等。
10.治疗眼部疾病：如果患有眼部疾病，如角膜炎、结膜炎等，应该及时治疗，以免病情进一步发展影响视力。
总之，如果已经近视，应该采取积极的措施来保护视力，避免近视的进一步发展。同时，应该注意用眼卫生，保持良好的生活习惯，定期进行眼部检查和保健，以确保眼睛的健康。