延长射精的方法主要有以下几种：
1.行为疗法：
停-动法：性生活时，男性在即将射精时停止刺激，待兴奋感消退后再继续刺激，如此反复训练，以增强对射精的控制能力。
挤压法：性生活时，当男性感觉即将射精时，女方用手指捏压龟头，以减少性兴奋，延长射精时间。
2.药物治疗：
局部外用麻醉剂：如利多卡因凝胶等，涂抹在龟头表面，可降低龟头敏感度，延长射精时间。
口服药物：如盐酸达泊西汀片等，可调节中枢神经系统对射精的控制，延长射精时间。
3.心理治疗：
认知行为疗法：帮助患者了解性知识，纠正错误的性观念，增强自信心，缓解焦虑、紧张等情绪，从而延长射精时间。
性感集中训练：通过夫妻双方的密切配合，逐渐掌握性技巧，提高性反应阈，延长射精时间。
4.其他治疗：
中医治疗：根据患者的具体情况，采用中药调理、针灸等方法，可能有助于改善射精功能。
物理治疗：如盆底肌训练、生物反馈治疗等，可增强盆底肌肉的收缩力，改善射精控制能力。
需要注意的是，延长射精的方法应根据个体情况选择合适的治疗方案。如果射精问题严重影响生活质量，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适量运动等，也有助于改善射精功能。