要想淡斑去黑色素，可以在日常生活中适当多吃一些富含维生素C、维生素E以及谷胱甘肽的食物。
维生素C具有抗氧化作用，能够抑制黑色素的生成，并且可以还原已经生成的黑色素，从而达到淡斑去黑色素的效果。富含维生素C的食物有很多，如酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、猕猴桃等。
维生素E也是一种抗氧化维生素，能够减少自由基对细胞的损伤，并且可以抑制黑色素的生成，从而起到淡斑去黑色素的作用。富含维生素E的食物有很多，如杏仁、核桃、芝麻、葵花籽油等。
谷胱甘肽是一种重要的抗氧化剂，可以保护细胞免受氧化损伤，并且可以促进黑色素的排出，从而达到淡斑去黑色素的效果。富含谷胱甘肽的食物有很多，如洋葱、大蒜、西红柿、西兰花等。
总之，要想淡斑去黑色素，在日常生活中可以适当多吃一些富含维生素C、维生素E以及谷胱甘肽的食物。