SDS抑郁自评量表是一种用于评估抑郁症状严重程度的自评工具。它包含20个问题，根据这些问题的回答，量表将评估你的抑郁程度。
一、SDS抑郁自评量表的内容
1.SDS抑郁自评量表由Zung于1965年编制，能全面、准确、迅速地反映被试抑郁状态的有关症状及其严重程度和变化。
2.该量表有20个项目，包含比较广泛的精神病症状学内容，如情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲减退等。
3.每个项目按症状出现的频度分为四级评分，其中10个为正向评分，10个为反向评分。
二、SDS抑郁自评量表的使用方法
1.仔细阅读SDS抑郁自评量表的指导语，了解填写要求。
2.以0至3分的4级评分，根据最近一周的实际情况进行自我评定。
3.所有项目均采用正向计分法，主要适用于具有抑郁症状的成年人。
4.将20个项目的各个得分相加，即得粗分。将粗分乘以1.25以后取整数部分，就得到标准分。
5.按照中国常模结果，SDS标准分的分界值为53分，其中53-62分为轻度抑郁，63-72分为中度抑郁，72分以上为重度抑郁。
三、SDS抑郁自评量表的注意事项
1.量表评定的时间范围是过去一周内的情况。
2.应让自评者理解反向评分的各题，如不能理解会直接影响统计结果。
3.量表中有部分项目是反向计分，注意不要弄错题目的要求。
4.一次SDS测试的分数不能作为诊断依据，需要一段时间内的观察和测试。
总之，SDS抑郁自评量表是一种简单、快捷、有效的自评工具，可以帮助你了解自己的抑郁程度。但需要注意的是，它并不能替代专业的心理评估和诊断。如果你对自己的情绪状态有疑虑，建议及时寻求专业帮助。